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もじゃの頭のなか
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荒井ザップ15日目〜あと41日〜84.7kg
荒井ザップ15日目〜あと41日〜84.7kg

朝飯
低脂肪牛乳プロテイン400ml

昼飯
鶏モモ入りミネストローネ

夜飯
冷奴
納豆
ミネストローネ
もずく酢
梅干し×3個

寝る前
低脂肪牛乳プロテイン300ml

飲み物
コーヒー、ノンアルコールビール、水、ヤクルト1本

間食
一切なし

トレーニング
全身ストレッチ
腕立10×3セット
腹筋15×3セット
サイドクランチ右15×3セット
サイドクランチ左15×3セット
背筋20×3セット
スクワット20×3セット
プランク60秒×3セット
サイドプランク右60秒×3セット
サイドプランク左60秒×3セット
リバースプランク60秒×3セット
前ウォーキング5分〜ランニング30分〜後ウォーキング5分

体重 夜
84.7kg 

前日比
-2.3kg

合計変動
-7.3kg


体重がドーンと落ちる。
怖いくらいの数字だけど我慢の荒井モードに突入してるから特に驚きはない。よしっ!という気持ちのみである。
ちなみに体重を測るのは毎日夜飯を食った後、数時間後の風呂前に測っている。
よってこれは確実に減ってきている証拠。
体調は全く問題なし。
少し口が乾きやすいような気がするだけ。
口寂しいからそう感じるだけかも。
肌荒れなし。快便。快調。


タイムフリーでトータス松本さんのラジオ。
グサグサと心に突き刺さる内容。
グサグサと心に響き渡る歌。
初オンエアだった新曲「生きてく」頭から離れない。

今の俺は今の俺である。
過去の俺もこれからの俺も
俺しか向き合えない。

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また明日。












































by araiyu-suke | 2019-06-16 23:52 | 荒井ザップ